释放“心压力”，提升“心动力”—汉庄镇开展心理健康专题知识讲座

释放“心压力”，提升“心动力”—汉庄镇开展心理健康专题知识讲座

良好的心理健康状态对于提高工作效率、保持工作热情以及促进个人生活幸福至关重要，2025年5月16日,为切实提升汉庄镇干部职工的心理健康水平，增强心理调适与抗压能力，汉庄镇联合保山中医药高等专科学校开展了一场以“情绪与压力管理，脑科学实践指南”为主题的心理健康专题知识讲座，帮助汉庄镇干部职工掌握科学的情绪与压力管理方法，提升心理素质，以更加积极的心态面对工作与生活。

讲座开始，专家老师详细剖析了“理智脑”“情绪脑”和“本能脑”的主要功能及其显著差异，让大家清晰地认识到这三种大脑功能区域在情绪产生与应对过程中的独特作用，为后续深入理解情绪管理奠定基础。随后，老师深入探讨了压力在生理、心理和行为层面的具体表现，通过对这些表现的细致解读，带领大家了解情绪产生的根源以及情绪与行为之间的内在联系，进一步加深了对情绪管理重要性的认识。同时老师介绍了情绪管理的四步法，通过情绪识别、积极暂停、呼吸方式、正确表达情绪的方式更好地觉察并控制自己的情绪状态，并采取有效措施进行调控，从而更好地管理自己的情绪。最后老师开展现场互动，通过实际体验的方式带领大家开展认知调整、放松训练、情绪表达等多种有效缓解压力的方法，帮助大家迅速调整心态，重拾健康、积极、乐观的精神。

通过本次专题健康知识讲座，全体干部职工对情绪与压力管理有了更深入的了解，掌握了多种实用的管理方法。培训过程中，大家积极参与互动，分享自己的压力与情绪问题，并在老师的指导下进行了实际操作练习，切实感受到了压力缓解和情绪改善的效果。培训结束后，大家表示，将在今后的工作与生活中运用所学的方法，更好地管理自己的情绪与压力，以更加饱满的热情投入到工作中，同时也能更好地享受生活。

在今后的工作中，汉庄镇将继续关注干部职工的心理健康，多样化开展心理健康讲座、心理辅导等活动，同时鼓励干部职工在日常生活中互相交流经验，共同营造积极健康的工作氛围，提升整个干部队伍的心理素质和工作效能。